Solen kan vara vän med din hud, men bara om du vet hur man solar säkert. Om du vill få vacker, brun hud utan att riskera cancer och brännor, kolla in våra bästa tips för solning. Så här får du en snygg solbränna utan att skada din känsliga hud.
5 SÄKRA TIPS VID SOLBAD
1. Använd en kräm med hög SPF
Nyckelregeln för säker solning är utan tvekan användning av solskyddskrämer innan du exponerar kroppen mot UV-strålning. Detta är viktigt för att undvika allvarliga hudsjukdomar. För att skydda huden mot negativa effekter av UVA och UVB, använd solskydd med höga SPF-värden. Det rekommenderas även att du använder mineralfilter som huden tolererar väl. Dessa betår huvudsakligen av zinkoxid och titaniumdioxid. Nästa gång du handlar solskydd, läs ingredienslistan och se efter om produkten innehåller några av dessa naturliga solskyddande ämnen.
Det är också värt att inse att SPF30 eller högre ger adekvat skydd mot solen. Och du behöver inte oroa dig för att huden inte blir solbränd om du behandlar den med en hög SPF. Hud som skyddas av SPF50 blir brunaktig och behöver lite tid för att syntetisera melaninet – ett kroppspigment som ansvarar för att göra huden mörkare.
2. Återanvänd solskydd ofta
Det är värt att ha i åtanke att solskydd som används precis innan du lämnar hemmet ger skydd under begränsad tid. Detta innebär att om du planerar att spendera en hel dag utomhus, måste du komma ihåg att använda solskydd flera gånger under dagen för att ge ett långvarigt skydd till huden. Det är också en god idé att applicera en portion solskydd varje gång du går ur vattnet, även om du använder en vattenresistent solskyddskräm.
3. Utnyttja solen som mest under den säkraste tiden på dygnet
Skydda dig själv och dem du älskar – särskilt de äldre! – och njut av alla fördelar som solen ger när strålningen är som minst farlig. Lek utomhus tills klockan 11:00 och sen från och med 15:00. Det är säkrare och smartare att stanna hemma mitt på dagen när solen står som högst på horisonten och skiner som starkast. Glöm inte heller att skydda huvudet med en solhatt och drick mycket mineralvatten.
4. Var smart
Vet du vad det största misstaget är när vi solar? Vi solar för länge. Det är inte sant att ju längre du ligger i solen, desto snyggare och snabbare får du din solbränna. En långvarig och naturlig solbränna framträder när kroppen exponeras mot solstrålarna ofta och inte för länge. Många begår misstaget att sola sina bleka kroppar kontinuerligt i flera timmar. Resultatet? Hudens blir röd och irriterad istället för att få en snygg och långvarig solbränna. Det är uppenbart att en timmes lång solande ger mycket bättre och säkrare effekter än en hel dag i solen.
5. Var rädd om dina mest ljuskänsliga delar
Ge särskild uppmärksamhet till dina kroppsdelar som är mest benägna att drabbas som värst av UV-strålning och brännas. Det är viktigt att täcka dem med tjockare lager av solskydd. Vilka kroppsdelar ska du uppmärksamma extra? Axlar, nacke och näsa. Glöm inte födelsemärken – de måste också skyddas särskilt. Skydda dem från solen för att undvika allvarliga hudsjukdomar (bland annat cancer). Sist men inte minst – UV-strålning har förmågan att penetrera kläder, och därför är det viktigt att använda solskydd på hela kroppen, även delar som täcks av kläder.
Lämna ett svar